[Tous les dossiers](/nos-dossiers) # Activité physique et santé Marcher, pédaler, courir… Pour rester en bonne santé, il faut bouger. Comment ? Et quels sont les bienfaits sur notre corps ? On vous explique. En chiffres 30 min C’est le temps d’activité physique recommandée chaque jour par l’Organisation Mondiale de la Santé. [Découvrez l’article ](https://www.essentiel-sante-magazine.fr/sante/prevention/5-raisons-de-bouger-plus) En chiffres 30 à 50% L’activité physique réduit de 30 à 50% les risques de diabète. [Découvrez l’article ](https://www.essentiel-sante-magazine.fr/sante/prevention/lactivite-physique-traitement-therapeutique-a-part-entiere) En chiffres 432 C’est le nombre de maisons sport-santé qui existent en France. [Découvrez l’article ](https://www.essentiel-sante-magazine.fr/sante/mon-stade-une-maison-sport-sante-pour-lactivite-physique-adaptee) - ![](/sites/default/files/styles/big_picture_fallback/public/images/activite_physique_harmonie_sante.jpg.webp?h=119335f7&itok=3wAC8lXY) ## [ Activité physique : comment bouger plus et mieux ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/activite-physique-comment-bouger-plus-mieux "Activité physique : comment bouger plus et mieux ? ") Activité physique La majorité d’entre nous ne bouge pas assez, au détriment de notre santé. Bonne nouvelle, ce n’est pas si compliqué de se... - ![Sédentarité : pourquoi se lever toutes les 30 minutes protège votre santé](/sites/default/files/styles/big_picture_fallback/public/images/sedentarite_harmonie_sante.jpg.webp?h=b1a91ebe&itok=h0HczbxD) ## [ Sédentarité : pourquoi se lever toutes les 30 minutes protège votre santé ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/sedentarite-pourquoi-se-lever-toutes-30-minutes "Sédentarité : pourquoi se lever toutes les 30 minutes protège votre santé ") Activité physique L’ANSES a actualisé ses recommandations et invite à rompre la sédentarité par de courtes pauses en mouvement. Une nouvelle... - ## [ Après un cancer, bouger pour reprendre confiance en son corps ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/apres-cancer-bouger-reprendre-confiance-son-corps "Après un cancer, bouger pour reprendre confiance en son corps") Activité physique Après un cancer, retrouver confiance en son corps reste un défi majeur. Fatigue, perte de repères physiques, appréhension du mouvement freinent souvent la reprise des activités quotidiennes. Pendant la rémission, certaines associations misent... ![Après un cancer, bouger pour reprendre confiance en son corps](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/cancer_reprendre_confiance_harmonie_sante.png.webp?h=d63208b6&itok=3yg0kZlz) - ## [ Activité physique : comment donner le goût du mouvement aux enfants ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/activite-physique-comment-donner-gout-du-mouvement-aux-enfants "Activité physique : comment donner le goût du mouvement aux enfants ?") Activité physique Marcher, courir, grimper, pédaler… Les enfants ont besoin de bouger tous les jours pour grandir en bonne santé. Pourtant, leur activité physique diminue au fil des années. Quels sont les bons réflexes à adopter ? Que faut-il privilégier ? Voici... ![Activité physique : comment donner le goût du mouvement aux enfants ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/activite_physique_mouvement_enfants_harmonie_sante.jpg.webp?h=b1a91ebe&itok=VcmJsfTu) - ## [ À quel âge inscrire son enfant au sport ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/quel-age-inscrire-son-enfant-au-sport "À quel âge inscrire son enfant au sport ?") Activité physique Faut-il attendre l'entrée au primaire pour inscrire son enfant dans un club ? Quels sports privilégier ? Peut-il en pratiquer plusieurs ? Comment savoir si son enfant est prêt ? Voici les principaux repères pour l'accompagner dans sa découverte... ![À quel âge inscrire son enfant au sport ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/quel_age_inscrire_enfant_sport_harmonie_sante_0.jpg.webp?h=b1a91ebe&itok=8-7N4CHv) - ## [ Dans quels cas faut-il un certificat médical pour faire du sport ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/quels-cas-faut-il-certificat-medical-faire-du-sport "Dans quels cas faut-il un certificat médical pour faire du sport ?") Activité physique La rentrée et la reprise du sport amènent souvent les familles à devoir fournir un, voire plusieurs certificats médicaux aux clubs sportifs concernés. Or, ce certificat n’est pas toujours obligatoire. Rappel des règles les plus récentes qui... ![Dans quels cas faut-il un certificat médical pour faire du sport ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/quels_cas_faut_certificat_medical_sport_harmonie_sante.jpg.webp?h=119335f7&itok=HOcxHkJz) - ## [ Peut-on faire du sport en cas de fortes chaleurs ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/peut-faire-du-sport-cas-fortes-chaleurs "Peut-on faire du sport en cas de fortes chaleurs ?") Activité physique Avec les épisodes de canicule qui se multiplient, nombreux sont ceux qui se demandent s'il est prudent de continuer à faire du sport. Si l'activité physique reste excellente pour la santé, les fortes chaleurs mettent l'organisme à rude épreuve.... ![Peut-on faire du sport en cas de fortes chaleurs ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/faire_sport_fortes_chaleurs_harmonie_sante.jpg.webp?h=119335f7&itok=72NtNOHa) - ## [ Quels sont les bienfaits du golf sur la santé ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/quels-sont-bienfaits-du-golf-sante "Quels sont les bienfaits du golf sur la santé ?") Activité physique Le golf combine endurance, coordination et apaisement mental. Cet équilibre en fait un sport complet pour le corps et l’esprit, bénéfique pour rester actif à tout âge. ![](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/golf_bienfaits_harmonie_sante.jpg.webp?h=256b4d06&itok=s6mO9jhL) - ## [ L’activité physique adaptée pour surmonter le handicap ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/lactivite-physique-adaptee-surmonter-handicap "L’activité physique adaptée pour surmonter le handicap") Activité physique Blessures, immobilisation temporaire ou handicap permanent : la pratique d’une activité physique adaptée est essentielle pour maintenir un corps en mouvement et préserver son bien-être. Chloé Cornier, enseignante en activité physique adaptée... ![Un homme dans un fauteuil roulant faisant du sport](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/activite-physique-adaptee-surmonter-handicap-harmonie-sante.jpg.webp?h=b1a91ebe&itok=DUbjfV5M) - ## [ Vidéo : Qu’est-ce que l’activité physique adaptée ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/video/quest-ce-que-lactivite-physique-adaptee "Vidéo : Qu’est-ce que l’activité physique adaptée ?") Activité physique Prescrite sur ordonnance, l’activité physique adaptée (APA) est devenue incontournable dans la prise en charge des maladies chroniques. Quels sont ses bienfaits sur la santé ? Comment la pratiquer ? Tour d’horizon. ![Qu’est-ce que l’activité physique adaptée ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/2022/05/gettyimages-1367152358-recadree.jpg.webp?h=79a61f68&itok=tofqUCfp) - ## [ Handicap : l’activité physique comme alliée ](/societe/handicap/handicap-lactivite-physique-alliee "Handicap : l’activité physique comme alliée") Handicap L’activité physique ou sportive est bénéfique pour la santé. De plus en plus de clubs proposent des activités pour les personnes en situation de handicap. Explications. ![Handicap : l’activité physique comme alliée](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/handicap%20et%20sport.jpg.webp?h=56d0ca2e&itok=1pTUzzmR) - ## [ Quels sports pratiquer durant la grossesse ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/quels-sports-pratiquer-durant-grossesse "Quels sports pratiquer durant la grossesse ?") Activité physique Sauf avis contraire d’un professionnel de santé, sport et grossesse ne sont pas incompatibles, bien au contraire, à condition de prendre certaines précautions. ![femme enceinte faisant du sport](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/sport%20grossesse_2.jpg.webp?h=f60c92fc&itok=eiYVxyWy) - ## [ L’activité physique, indispensable à tout âge ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/lactivite-physique-indispensable-age "L’activité physique, indispensable à tout âge") Activité physique Que l’on soit enfant, ado, adulte ou senior, l’activité physique est bonne pour notre bien-être physique et notre mental. Pourtant, quelques idées reçues persistent. ![L’activité physique, indispensable à tout âge](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/2023/07/vrai-faux-activite-physique.jpg.webp?h=0305cebc&itok=Hl6Or7-l) - ## [ Les astuces pour faire du sport sans se ruiner ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/astuces-faire-du-sport-se-ruiner "Les astuces pour faire du sport sans se ruiner") Activité physique Des solutions existent pour pratiquer une activité sportive sans casser sa tirelire. Elles sont à portée de main que ce soit à domicile ou à l’extérieur. Le tout est de procéder à son rythme et sans pression. ![Les astuces pour faire du sport sans se ruiner](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/2023/02/sportsansruiner-sansgettyimages-recadree.jpg.webp?h=9c610b38&itok=xawoGDEc) APPEL À TÉMOIGNAGES Activité physique : quels effets sur votre santé ? Vous avez repris ou commencé une activité physique ou un sport ? Constatez-vous des bénéfices sur votre santé, votre bien-être ? [RACONTEZ-NOUS VOTRE EXPÉRIENCE](https://www.harmonie-sante.fr/form/activite-physique-dossier) ![](/themes/custom/customer/images/illustration/testimony.svg)