Fil d'Ariane 1. [Accueil](/) 2. Markdownify 3. Node 4. Comment prendre soin... # Comment prendre soin de ses pieds ? Publié le **26.06.2026** [Constance Périn (ANPM-France Mutualité)](/qui-sommes-nous/auteurs/constance-perin-anpm-france-mutualite) Temps de lecture estimé **4 minute(s)** - [ partager sur facebook ](http://www.facebook.com/share.php?u=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/2935&title=Comment%20prendre%20soin%20de%20ses%20pieds%E2%80%AF%3F " partager sur facebook (nouvelle fenêtre)") - [ partager sur linkedin ](http://www.linkedin.com/shareArticle?url=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/2935&title=Comment%20prendre%20soin%20de%20ses%20pieds%E2%80%AF%3F " partager sur linkedin (nouvelle fenêtre)") - Copier l'URL - Imprimer ![Comment prendre soin de ses pieds ?](/sites/default/files/styles/big_picture_fallback/public/2019/01/prendre-soin-de-ses-pieds.jpg.webp?h=79a61f68&itok=yMUYaiCI) © Viktoriia Novokhatska / Getty Sommaire Sommaire Entretenir ses pieds au quotidien permet de maintenir une bonne posture, mais aussi de prévenir certaines affections susceptibles de devenir invalidantes. Ils nous maintiennent chaque jour, supportent des milliers de pas et pourtant, les pieds sont souvent oubliés. « Bien les entretenir demeure **indispensable pour rester en bonne santé et garder toute sa mobilité** », explique Guillaume Brouard, secrétaire général de l’Ordre national des pédicures-podologues. ## Examiner ses pieds fréquemment Pour commencer, l’examen régulier des pieds est essentiel. **Des ongles au talon en passant par la plante et même les espaces entre les orteils** (sensibles aux infections), chaque zone doit être analysée avec précaution. Au besoin, s’équiper d’un miroir peut s’avérer utile. En cas de [crevasse, fissure,](https://www.harmonie-sante.fr/sante-soins/maladies-traitements/ampoules-crevasses-mycoses-comment-prevenir-bobos-pieds) rougeur ou même épaississement de la peau, il faut **consulter son médecin traitant ou un pédicure-podologue**. Une visite préventive annuelle est d’ailleurs recommandée chez les personnes âgées. ## Adopter une hygiène rigoureuse Avoir une bonne hygiène des pieds permet de limiter la macération. Il convient donc de les laver quotidiennement à l’eau tiède avec un savon doux. Après les avoir rincés, **pensez à bien les essuyer, notamment entre les orteils**. « Les personnes moins souples peuvent se munir pour cela d’un sèche-cheveux à air froid », conseille le spécialiste. « La peau plantaire, comme sur la paume des mains, n’est pas étanche, indique-t-il. **Un bain ne doit donc pas durer plus de vingt minutes** pour éviter que la peau se gorge d’eau. » En cas de sécheresse, il est tout indiqué d’appliquer une crème hydratante en évitant les espaces entre les orteils. **Les cors et callosités peuvent être poncés sous la douche avec une pierre ponce**. « Attention de ne pas être trop agressif, prévient le pédicure-podologue. Mieux vaut le faire souvent et en douceur. » ## La coupe des ongles : un geste précautionneux Un ongle mal coupé peut entraîner des douleurs. Il est donc important de ne pas négliger cette étape. **« Taillez l’ongle pas trop court et droit pour que, lors de la repousse, il n’entre pas en conflit avec des tissus »**, avertit le secrétaire général. Il recommande aussi de privilégier la pince à ongles, plus précise. ## Des chaussures confortables et adaptées Le choix des chaussures est déterminant pour éviter blessures et déformations. « Comme le pied a tendance à gonfler en marchant, je préconise plutôt d’aller essayer un nouveau modèle en fin de journée, expose le spécialiste. Optez pour une paire confortable et suffisamment large sur les côtés. » Il vaut mieux **privilégier des chaussures avec des fixations réglables pour faire évoluer la fermeture au cours de la journée**. Côté matière, le cuir ou certains matériaux techniques permettent d’évacuer l’humidité présente à la surface de la peau, un facteur aggravant de certaines pathologies (ongle incarné, verrue plantaire, mycose, ampoule…). **Les talons trop hauts peuvent aussi être douloureux.** Tournez-vous plutôt vers une taille modérée (4 cm maximum). Enfin, il est conseillé d’utiliser **des chaussettes en fibres naturelles**, à renouveler tous les jours, voire plusieurs fois par jour pour ceux qui transpirent beaucoup. « Ces derniers peuvent aussi changer de paires de chaussures d’un jour sur l’autre et veiller à les ranger dans un endroit aéré », conseille le spécialiste. Dans les lieux humides (hammam, douche de sport, piscine, etc.), **le port de sandales de plage est utile** pour prévenir la survenue de verrues plantaires ou de mycoses cutanées. Enfin, Guillaume Brouard le rappelle : « **Le mouvement, c’est la santé** ». [Marcher](https://www.harmonie-sante.fr/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/marche-sport-part-entiere) et pratiquer [une activité physique régulière](https://www.harmonie-sante.fr/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/quelle-activite-physique-pratiquer-au-quotidien) à tout âge est donc également bénéfique pour prendre soin de ses pieds. La newsletter qui prend soin de vous ## Rejoignez nos 30 000 abonnés informés ! Adresse e-mail (format: nom@domaine.com)\*\* * Champ obligatoire J'autorise l’utilisation d’un pixel de suivi pour mesurer les performances des campagnes. You need Javascript for CAPTCHA verification to submit this form. Je m'inscris À tout moment, je peux me désinscrire. [Consultez notre politique de confidentialité](https://www.harmonie-sante.fr/politique-confidentialite-296) ### Personnes diabétiques : les pieds plus fragiles Certaines [personnes diabétiques](https://www.harmonie-sante.fr/dossier/diabete) **ont plus de risques de complications** au niveau de leurs pieds. Cela est dû à une atteinte des nerfs et des artères des membres inférieurs. Ainsi, **une infection peut s’étendre au point de nécessiter une amputation** si elle n’est pas prise en charge à temps. Une consultation chez un pédicure-podologue, en première intention, permet d’évaluer et de prévenir un tel risque. Rédigé par - [ **Constance Périn (ANPM-France Mutualité)** ](https://www.harmonie-sante.fr/qui-sommes-nous/auteurs/constance-perin-anpm-france-mutualite) - [ partager sur facebook ](http://www.facebook.com/share.php?u=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/2935&title=Comment%20prendre%20soin%20de%20ses%20pieds%E2%80%AF%3F " partager sur facebook (nouvelle fenêtre)") - [ partager sur linkedin ](http://www.linkedin.com/shareArticle?url=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/2935&title=Comment%20prendre%20soin%20de%20ses%20pieds%E2%80%AF%3F " partager sur linkedin (nouvelle fenêtre)") - Copier l'URL - Imprimer Commentaires 0 commentaire Contribuez Laisser un commentaire Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Tous les champs sont obligatoires. \*Votre commentaire \*E-Mail (format nom@mail.com) \*Prénom Enregistrer mon prénom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Ce site utilise un système anti- spams pour réduire les indésirables. [En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.](/politique-confidentialite) You need Javascript for CAPTCHA verification to submit this form. Publier mon commentaire A lire aussi - ### [ Ampoules, crevasses, mycoses… comment prévenir les bobos des pieds ? ](/sante-soins/maladies-traitements/ampoules-crevasses-mycoses-comment-prevenir-bobos-pieds "Ampoules, crevasses, mycoses… comment prévenir les bobos des pieds ?") Maladies et traitements Chaussures trop serrées, talons trop hauts, frottements... peuvent causer des lésions au niveau du pied. Parmi les plus fréquentes : les ampoules, les verrues ou l’hallux valgus. 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