Fil d'Ariane 1. [Accueil](/) 2. Markdownify 3. Node 4. Casques audio, écout... # Casques audio, écouteurs : quels sont les risques pour notre audition ? Publié le **11.03.2021** [Peggy Cardin-Changizi](/qui-sommes-nous/auteurs/peggy-cardin-changizi) Temps de lecture estimé **4 minute(s)** - [ partager sur facebook ](http://www.facebook.com/share.php?u=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/3557&title=Casques%20audio%2C%20%C3%A9couteurs%E2%80%AF%3A%20quels%20sont%20les%20risques%20pour%20notre%20audition%E2%80%AF%3F " partager sur facebook (nouvelle fenêtre)") - [ partager sur linkedin ](http://www.linkedin.com/shareArticle?url=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/3557&title=Casques%20audio%2C%20%C3%A9couteurs%E2%80%AF%3A%20quels%20sont%20les%20risques%20pour%20notre%20audition%E2%80%AF%3F " partager sur linkedin (nouvelle fenêtre)") - Copier l'URL - Imprimer ![Casques audio, écouteurs : quels sont les risques pour notre audition ?](/sites/default/files/styles/big_picture_fallback/public/2021/03/journee-sans-ecouteurs.jpg.webp?h=0305cebc&itok=NZMsHrbF) © Getty Images Sommaire Sommaire Les experts scientifiques et médicaux de l’association JNA (Journée nationale de l’audition) s’inquiètent des risques d’augmentation des gênes et troubles de l’audition liés à l’utilisation prolongée et à fort volume des écouteurs et casques audio. Un message relayé à l’occasion de la 1re « Journée sans écouteurs » organisée le 11 mars. Quel plaisir d’écouter de la musique en mode nomade, c’est-à-dire à l’extérieur de chez soi ! Pour cela, près de la moitié des Français – et notamment 88 % des jeunes de 15 à 17 ans - utilisent des écouteurs (33 %) ou un casque classique (16 %), selon l’enquête Ifop – JNA « Quel avenir pour l’oreille des Français ? » datée de mars 2020. Mais ce comportement si commun serait-il dangereux pour notre audition ? « **Ce n’est pas le son qui est mauvais**, ce n’est pas tant non plus l’utilisation en elle-même des écouteurs et des casques qui est dangereuse, ce sont surtout nos modes de consommation du son – trop fort et trop longtemps - qui sont nocifs pour nos oreilles », précise le professeur Jean-Luc Puel, président de l’association JNA ([Journée nationale de l’audition](https://www.journee-audition.org/)), et directeur de recherche à l’Inserm (l’Institut des neurosciences) à Montpellier (Hérault). Dans le métro par exemple, les jeunes ont tendance à monter le son de leurs écouteurs, du fait d’un environnement bruyant. Et en sortant du métro, ils n’ont pas forcément le réflexe de le baisser. Résultat : le cerveau va s’habituer à ce niveau sonore élevé qui s’inscrit souvent dans la durée ». Selon cette même enquête Ifop, 81 % des personnes déclarent écouter la musique en mode nomade (écouteurs ou casques audio) moins de 2 heures par jour et 43 % moins d’une heure. En revanche, 27 % des « moins de 35 ans » et 34 % des 15-17 ans ont une écoute largement supérieure à 2 heures. Plus inquiétant, 25 % des sondés ont pour habitude de pousser le volume. En plus de la journée, 42 % des moins de 35 ans utilisent des écouteurs le soir. Ce chiffre atteint 45 % chez les 18-24 ans et 46 % des 15-17 ans ; et « Pire certains s’endorment avec ! », alerte le professeur. ## Acouphènes et pertes auditives Les conséquences de telles pratiques sont dramatiques sur notre audition. « 37 % des personnes interrogées déclarent avoir ressenti des [acouphènes](https://www.harmonie-sante.fr/sante-soins/maladies-traitements/acouphenes-vraie-souffrance-patients) (sifflement ou bourdonnements d’oreilles) suite à une écoute prolongée au casque ou aux écouteurs, précise Jean-Luc Puel. Cette proportion augmente : 44 % chez les 25-34 ans, 46 % chez les 18-24 ans pour atteindre 51 % chez les 15-17 ans. Fort heureusement, ces acouphènes sont souvent réversibles, mais ils peuvent malheureusement perdurer et s’installer durablement ». En plus des effets sur l’audition proprement dite, trop de [bruit](https://www.harmonie-sante.fr/sante-soins/maladies-traitements/bruit-danger-estime) dans les oreilles nuit à la santé en général. « Les sons sont connus pour augmenter la vigilance et stimuler le cerveau », ajoute le professeur, citant l’exemple des joggeurs qui écoutent de la musique pour se motiver. « Mais à trop abuser, la machine s’emballe, entraînant **des troubles du sommeil ou des manifestations cardiovasculaires, comme l’hypertension** par exemple. À la longue, trop d’excitation épuise l’organisme laissant place à la lassitude, à la fatigue chronique favorisant les symptômes dépressifs ». ## Des casques et des écouteurs qui réduisent le bruit Quelles sont les solutions pour protéger nos oreilles ? « Aujourd’hui, il existe des écouteurs ou des casques très performants qui isolent du monde extérieur, permettant ainsi de ne pas trop monter le son », ajoute notre interlocuteur. « Certains équipements disposent de systèmes de réduction active qui vont de manière électronique, supprimer les bruits extérieurs ». Malheureusement, seuls 10 % des Français et 17 % des 25-34 ans ont le réflexe de protéger leurs oreilles avec un casque (ou des écouteurs) avec réduction active de bruit. « **Les jeunes sont les moins informés sur les enjeux de santé ayant trait à leur audition** », regrette Jean-Luc Puel. « C’est pour cela que la JNA organise plusieurs campagnes de prévention dans l’année, notamment auprès des jeunes. Nous les alertons bien entendu sur les risques d’une exposition prolongée à un fort volume, tout en leur expliquant qu’il existe des solutions pour écouter et apprécier la musique sans abîmer ses oreilles ! ». ## Varier son mode d’écoute en alternant casques, écouteurs, enceintes… Certaines pratiques sont ainsi faciles à mettre en place : - modérer le volume et la durée de l’écoute de la musique - s’offrir des temps de pause auditive au cours de la journée - alterner les modes d’écoute : écouteurs, casque bluetooth, enceintes nomades ou directement en sortie de l’ordinateur D’autant plus qu’avec la crise sanitaire, il est à parier que l’utilisation des écouteurs et des casques audio se soit intensifiée afin de suivre les cours et [les réunions en distanciel](https://www.harmonie-sante.fr/prevention-sante-bien-etre/travail/teletravail-francais-deux-est-derange-bruit) ou simplement pour s’enfermer dans sa bulle… Rédigé par ![Peggy Cardin](/sites/default/files/styles/xsmall/public/images/Peggy%20Cardin.jpg.webp?h=be2d14a2&itok=B4Y6xGUp) - [ **Peggy Cardin-Changizi** ](https://www.harmonie-sante.fr/qui-sommes-nous/auteurs/peggy-cardin-changizi) Journaliste santé indépendante - [ partager sur facebook ](http://www.facebook.com/share.php?u=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/3557&title=Casques%20audio%2C%20%C3%A9couteurs%E2%80%AF%3A%20quels%20sont%20les%20risques%20pour%20notre%20audition%E2%80%AF%3F " partager sur facebook (nouvelle fenêtre)") - [ partager sur linkedin ](http://www.linkedin.com/shareArticle?url=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/3557&title=Casques%20audio%2C%20%C3%A9couteurs%E2%80%AF%3A%20quels%20sont%20les%20risques%20pour%20notre%20audition%E2%80%AF%3F " partager sur linkedin (nouvelle fenêtre)") - Copier l'URL - Imprimer Commentaires 0 commentaire Contribuez Laisser un commentaire Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. 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Dans le cadre de la semaine de la... ![Open space : comment bien protéger son audition ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/2020/10/openspace.jpg.webp?h=0305cebc&itok=BvRDYEMm)