Fil d'Ariane 1. [Accueil](/) 2. Markdownify 3. Node 4. Partager et agir au ... # Partager et agir au quotidien pour dépasser l'éco-anxiété Publié le **18.10.2021** [Pauline Hervé](/qui-sommes-nous/auteurs/pauline-herve) Temps de lecture estimé **4 minute(s)** - [ partager sur facebook ](http://www.facebook.com/share.php?u=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/3702&title=Partager%20et%20agir%20au%20quotidien%20pour%20d%C3%A9passer%20l%27%C3%A9co-anxi%C3%A9t%C3%A9 " partager sur facebook (nouvelle fenêtre)") - [ partager sur linkedin ](http://www.linkedin.com/shareArticle?url=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/3702&title=Partager%20et%20agir%20au%20quotidien%20pour%20d%C3%A9passer%20l%27%C3%A9co-anxi%C3%A9t%C3%A9 " partager sur linkedin (nouvelle fenêtre)") - Copier l'URL - Imprimer ![Partager et agir au quotidien pour dépasser l'éco-anxiété](/sites/default/files/styles/big_picture_fallback/public/2021/10/esm.fr-eco-anxiete-18-10-2021-credit-getty.jpg.webp?h=79a61f68&itok=Bq1OBfd4) © Getty Images De plus en plus de personnes, surtout les jeunes, sont préoccupées par la dégradation de l'environnement. Si elle ne devient pas paralysante, cette éco-anxiété peut être un bon déclencheur pour passer à l'action. ## Qu'appelle-t-on éco-anxiété ? C'est un ensemble d'émotions inconfortables (**anxiété, impuissance, inquiétude de l'avenir**) ressenties **en réaction à la dégradation globale de [l'environnement](https://www.harmonie-sante.fr/prevention-sante-bien-etre/environnement/jean-louis-etienne-terre-fievre-cest-maladie-chronique)**. La notion d'éco-anxiété a été théorisée en 1996 par Véronique Lapaige, médecin et chercheuse belge. Elle est souvent confondue avec la « solastalgie ». Alice Desbiolles médecin de santé publique et auteure de [*L'eco-anxiété : vivre sereinement dans un monde abîmé*](https://www.fayard.fr/documents-temoignages/leco-anxiete-9782213717203), tient à préciser : « L'éco-anxiété est anticipatoire et « eschatologique » (liée à la fin du monde). La solastalgie est davantage tournée vers le présent ou le passé : c'est la nostalgie d'une nature menacée de disparaître. » Thierry, 48 ans, a récemment ressenti les effets de l'éco-anxiété. « Cet été, entre les inondations catastrophiques, les incendies géants et après un an et demi de [pandémie](https://www.harmonie-sante.fr/prevention-sante-bien-etre/environnement/quels-sont-liens-entre-perte-biodiversite-sante-humaine), je me suis senti **pris de panique à l'idée que c'est dans ce monde-là que nous allions vivre désormais**. J'en suis venu à regretter d'avoir fait des enfants. Ma femme m'a fait remarquer que "ça tournait à l'obsession". » C'est en lisant des articles sur l'éco-anxiété qu'il a pu mettre un mot sur son malaise, et découvrir qu'il n'était pas le seul éco-anxieux. ## L'éco-anxiété est-elle une maladie psy ? *Ce n'est pas une pathologie. Pour Alice Desbiolles, c'est plutôt « une réaction adaptative,* normale face à une prise de conscience des enjeux environnementaux ». Néanmoins, si les pensées anxieuses commencent à générer **des troubles qui invalident la vie personnelle et professionnelle ([insomnies](https://www.harmonie-sante.fr/sante-soins/maladies-traitements/comment-vaincre-linsomnie), ruminations, perte de plaisir)** et que la souffrance morale devient trop importante, il convient de consulter un médecin. « Cet aspect pathologique n'est pas le plus fréquent, souligne la médecin. Il apparaît quand la personne est débordée par ses émotions. » Le risque est que l'éco-anxiété se transforme en [dépression](https://www.harmonie-sante.fr/sante-soins/maladies-traitements/deprime-depression-savoir-reconnaitre-mieux-traverser). ## Qui touche-t-elle ? Phénomène conceptualisé récemment, l'éco-anxiété n'est pas encore chiffrée précisément et peut toucher tout le monde. Mais **les jeunes semblent y être plus sensibles**. En France, plus de 90 % des 18-24 ans se disent préoccupés par le [réchauffement climatique](https://www.harmonie-sante.fr/prevention-sante-bien-etre/environnement/jean-jouzel-lurgence-climatique-est-importante-que), contre 85 % dans la population générale, [selon un sondage Ifop](https://www.ifop.com/publication/les-francais-et-le-rechauffement-climatique-balise-dopinion-42/). Un récent sondage mené auprès de [10 000 jeunes dans dix pays](https://www.lemonde.fr/climat/article/2021/09/14/climat-les-trois-quarts-des-jeunes-jugent-le-futur-effrayant_6094571_1652612.html), révèle que 75 % des 16-25 ans jugent l'avenir effrayant. 45 % affirment même que l’anxiété climatique affecte leur vie quotidienne de manière négative. **Les plus touchés sont ceux qui vivent dans des pays du Sud**, concrètement déjà très impactés par le changement climatique. ## Comment sortir de l’éco-anxiété ? - #### **En parler** **«** C'est un sujet qui peut beaucoup isoler, explique Charline Schmerber, psychothérapeute spécialisée dans l'éco-anxiété et la solastalgie. Pour les personnes que j'accompagne, souvent, c'est difficile d'en parler avec leur conjoint, avec la famille, parce qu'**on passe pour le Cassandre, le porteur de mauvaises nouvelles**. » **Rejoindre une association, un forum ou des réseaux de personnes concernées par le sujet peut faire du bien.** Si un jeune ado ou un enfant semble très perturbé par les changements environnementaux, Véronique Lapaige, la chercheuse belge, conseille de ne surtout pas faire de ses émotions un problème de [santé mentale](https://www.harmonie-sante.fr/sante-soins/maladies-traitements/sante-mentale-comment-se-soigner). « Il faut les laisser respirer, **éviter de répéter en boucle à quel point notre monde est voué à une fin terrible** »*.* - #### **Agir** « Ce qui permet de mieux vivre avec l'éco-anxiété, c'est de se sentir utile », indique Charline Schmelcher. Elle suggère de **commencer par « faire sa transition écologique au [quotidien ](https://www.harmonie-sante.fr/prevention-sante-bien-etre/environnement/ecogestes-se-lancer-ce-nest-pas-si-complique) »**, en accordant son mode de vie avec ses valeurs. Certains choisissent de s'engager collectivement, comme Thierry qui a rejoint une [Amap](https://www.harmonie-sante.fr/societe/initiatives-solidaires/cest-quoi-amap) (Association pour le maintien de la culture paysanne) et dit maintenant « avoir l'impression de faire sa part et se sentir moins impuissant ». **L'action aide à sortir de l'émotion paralysante.** - #### **Éviter la boulimie d'informations** « Une fois qu'on est éco-anxieux, et donc conscient des problèmes, continuer à ingurgiter des infos anxiogènes n'est plus positif, insiste Alice Desbiolles. Se couper des constats et **se tourner vers les [solutions](https://www.harmonie-sante.fr/prevention-sante-bien-etre/environnement/si-se-mettait-aux-ecogestes)**, voici ce qu'on peut mettre en place ». Elle invite à se déconnecter des réseaux sociaux - « notre cerveau n'est pas fait pour cumuler autant d’informations » - pour **se reconnecter au vivant, à la nature**. - #### **Passer du temps dans la nature** Aller marcher dans une forêt, ou simplement passer du temps dans un parc en ville, jardiner si on le peut… **Les bienfaits de la nature sur l'anxiété sont prouvés : moins de colère, de fatigue, de tristesse et troubles de l'attention.** [Une étude britannique de Natural England ](https://trustmyscience.com/jardin-garant-sante-bien-etre-etude-scientifique/)montre que passer au moins *deux heures par semaine dans un milieu naturel favorise le bien-être et contribue à une meilleure santé mentale.* **Pour aller plus loin :** - Groupes de discussion sur Facebook : [Transition écologique et éco-anxiété : groupe de soutien ](https://www.facebook.com/groups/ecoanxiete); [La Collapso heureuse](https://www.facebook.com/groups/LaCollapsoHeureuse/). - Conférence en ligne : [Eco-anxiété : agir pour la transition sans dépression](https://youtu.be/0oWYC5ZBs8c) Rédigé par - [ **Pauline Hervé** ](https://www.harmonie-sante.fr/qui-sommes-nous/auteurs/pauline-herve) Journaliste - [ partager sur facebook ](http://www.facebook.com/share.php?u=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/3702&title=Partager%20et%20agir%20au%20quotidien%20pour%20d%C3%A9passer%20l%27%C3%A9co-anxi%C3%A9t%C3%A9 " partager sur facebook (nouvelle fenêtre)") - [ partager sur linkedin ](http://www.linkedin.com/shareArticle?url=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/3702&title=Partager%20et%20agir%20au%20quotidien%20pour%20d%C3%A9passer%20l%27%C3%A9co-anxi%C3%A9t%C3%A9 " partager sur linkedin (nouvelle fenêtre)") - Copier l'URL - Imprimer Commentaires 0 commentaire Contribuez Laisser un commentaire Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. 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