Fil d'Ariane 1. [Accueil](/) 2. Markdownify 3. Node 4. Qu’est-ce que le bro... # Qu’est-ce que le brouillard cérébral ? Publié le **15.01.2024** [Violaine Chatal (ANPM-France Mutualité)](/qui-sommes-nous/auteurs/violaine-chatal-anpm-france-mutualite) Temps de lecture estimé **3 minute(s)** - [ partager sur facebook ](http://www.facebook.com/share.php?u=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/4267&title=Qu%E2%80%99est-ce%20que%20le%20brouillard%20c%C3%A9r%C3%A9bral%E2%80%AF%3F " partager sur facebook (nouvelle fenêtre)") - [ partager sur linkedin ](http://www.linkedin.com/shareArticle?url=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/4267&title=Qu%E2%80%99est-ce%20que%20le%20brouillard%20c%C3%A9r%C3%A9bral%E2%80%AF%3F " partager sur linkedin (nouvelle fenêtre)") - Copier l'URL - Imprimer ![Qu’est-ce que le brouillard cérébral ?](/sites/default/files/styles/big_picture_fallback/public/2024/01/esm-fr-brouillard-cerebral-15-01-2024-credit-shutterstock-ciem.jpg.webp?h=79a61f68&itok=Yfm8ZrwQ) © Shutterstock/Ciem Sommaire Sommaire Caractérisé par des difficultés à se concentrer, des problèmes de mémoire et une sensation de fatigue intellectuelle, le brouillard cérébral donne l’impression d’avoir le cerveau embrumé. Quelles sont ses causes et comment en venir à bout ? Brouillard cérébral ou mental est un terme issu de l’expression anglaise *Brain Fog*. Il désigne un ensemble de symptômes tels qu’**une sorte de voile qui empêche de « voir clair », des problèmes de concentration, d’attention ou encore des pertes de mémoire**. Sont aussi évoqués un manque de motivation et des [maux de tête](https://www.harmonie-sante.fr/sante-soins/maladies-traitements/migraine-quels-sont-traitements) parfois. « C’est un terme très utilisé chez les Anglo-Saxons mais que nous entendons peu lors des consultations. Il recouvre des origines très différentes. Aussi, quand un médecin reçoit un patient qui se plaint de brouillard cérébral, sa première préoccupation est de savoir ce qu’il entend par là »*,* souligne le Pr Nathalie Kubis, neurologue et professeure de physiologie. ## Plusieurs causes possibles à ce brouillard mental Les causes de ce brouillard cérébral sont très diverses. « Le plus souvent, il est **lié à la** [**fatigue**](https://www.harmonie-sante.fr/sante-soins/maladies-traitements/quand-fatigue-devient-chronique-problematique)**, à une forme d’anxiété, au** [**stress**](https://www.harmonie-sante.fr/sante-soins/maladies-traitements/controler-sa-respiration-maitriser-son-stress) **ou simplement au manque de sommeil**. Les mamans qui gèrent de front leur vie familiale, professionnelle et intime sont fréquemment concernées. Les [personnes dépressives](https://www.harmonie-sante.fr/sante-soins/maladies-traitements/deprime-depression-savoir-reconnaitre-mieux-traverser) peuvent aussi présenter ces mêmes symptômes. Les patients qui ont eu un [Covid long](https://www.harmonie-sante.fr/sante-soins/maladies-traitements/covid-long-quels-sont-symptomes) se plaignent également fréquemment de problèmes d’attention. Ce phénomène peut s’expliquer chez les patients qui ont eu une complication neurologique du Covid à la phase aiguë de l’infection, telle qu’un accident vasculaire cérébral ([AVC](https://www.harmonie-sante.fr/sante-soins/maladies-traitements/quels-sont-causes-symptomes-lavc)) par exemple. Mais les études scientifiques n’identifient pas de facteur causal à ce jour chez les autres patients qui ont eu le Covid mais pas de problèmes neurologiques en lien », ajoute le Pr Kubis. Les origines du brouillard cérébral sont donc multiples et il ne faut pas le confondre avec certaines pathologies. Ainsi, le TDAH (trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité) se manifeste également par des problèmes d’attention mais ce trouble du neurodéveloppement, diagnostiqué le plus souvent durant l’enfance, n’a rien à voir avec le brouillard cérébral. ![Qu’est-ce que le brouillard cérébral ?](/sites/default/files/2024/01/esm-fr-brouillard-cerebral-photo-dans-texte-15-01-2024-credit-shutterstock.jpg) Le brouillard cérébral peut avoir diverses origines, comme la fatigue, le stress, le manque de sommeil ou encore un Covid long. Crédit photo : Shutterstock. ## Un trouble transitoire le plus souvent Le brouillard cérébral n’est pas inquiétant en soi. « La plupart du temps, il n’a pas d’origine organique ou ne révèle pas une maladie. Transitoire, il ne nécessite alors aucune consultation. En revanche, **s’il persiste dans le temps et rend difficile la réalisation de certaines tâches de la vie quotidienne** de manière inhabituelle, comme la mémorisation d’un film ou d’un article de journal, il ne faut **pas hésiter à en parler à son médecin généraliste** », conseille le Pr Kubis. En l’absence de maladie, le brouillard mental disparaît avec la prise en charge des facteurs favorisants, à savoir la fatigue ou le stress le plus souvent. Dans la vie quotidienne, il faut aussi savoir favoriser une ambiance qui facilite la concentration. Veillez à **ne pas pratiquer plusieurs tâches à la fois** et isolez-vous quand vous en avez l’occasion en écoutant par exemple de la musique. Vous pouvez aussi **pratiquer la relaxation ou la** [**méditation**](https://www.harmonie-sante.fr/prevention-sante-bien-etre/psychologie/meditation-effet-mode-chemin-spirituel) **pleine conscience**. Celle-ci consiste à se concentrer sur nos sensations, nos émotions, nos pensées mais aussi nos actions du moment présent sans porter de jugement de valeur. Elle favorise le lâcher prise et la concentration grâce à des exercices se pratiquant en position assise ou allongée mais aussi en marchant pour pouvoir être réalisés facilement dans la vie de tous les jours. Rédigé par - [ **Violaine Chatal (ANPM-France Mutualité)** ](https://www.harmonie-sante.fr/qui-sommes-nous/auteurs/violaine-chatal-anpm-france-mutualite) Journaliste - [ partager sur facebook ](http://www.facebook.com/share.php?u=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/4267&title=Qu%E2%80%99est-ce%20que%20le%20brouillard%20c%C3%A9r%C3%A9bral%E2%80%AF%3F " partager sur facebook (nouvelle fenêtre)") - [ partager sur linkedin ](http://www.linkedin.com/shareArticle?url=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/4267&title=Qu%E2%80%99est-ce%20que%20le%20brouillard%20c%C3%A9r%C3%A9bral%E2%80%AF%3F " partager sur linkedin (nouvelle fenêtre)") - Copier l'URL - Imprimer Commentaires 0 commentaire Contribuez Laisser un commentaire Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Tous les champs sont obligatoires. \*Votre commentaire \*E-Mail (format nom@mail.com) \*Prénom Enregistrer mon prénom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Ce site utilise un système anti- spams pour réduire les indésirables. [En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.](/politique-confidentialite) You need Javascript for CAPTCHA verification to submit this form. Publier mon commentaire A lire aussi - ### [ Déprime ou dépression : savoir les reconnaître pour mieux les traverser ](/sante-soins/maladies-traitements/deprime-depression-savoir-reconnaitre-mieux-traverser "Déprime ou dépression : savoir les reconnaître pour mieux les traverser") Maladies et traitements La dépression touche chaque année 2,5 millions de Français. 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