Fil d'Ariane 1. [Accueil](/) 2. Markdownify 3. Node 4. Clémentine Delignièr... # Clémentine Delignières (ANPM-France Mutualité) Journaliste Journaliste à l'ANPM-France Mutualité - ## [ Comment couvrir ses besoins en protéines ? ](/prevention-sante-bien-etre/alimentation/comment-couvrir-ses-besoins-proteines-0 "Comment couvrir ses besoins en protéines ?") Alimentation Les protéines jouent un rôle central pour la croissance, le maintien musculaire, la réparation des tissus et le bon fonctionnement du système immunitaire. Mais tous les apports en protéines ne se valent pas : quelles sources privilégier et en quelle quantité pour couvrir ses besoins ? ![Comment couvrir ses besoins en protéines ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/besoin_proteines_alimentation_harmonie_sante.jpg.webp?h=a92f03cd&itok=pJ1rSn6X) - ## [ Comment équilibrer ses apports en oméga ? ](/prevention-sante-bien-etre/alimentation/comment-equilibrer-ses-apports-omega "Comment équilibrer ses apports en oméga ?") Alimentation Oméga 3, 6, 7 ou 9, ils sont tous bénéfiques pour notre santé… dans une juste mesure. Les apports excessifs en oméga 6, présents dans de nombreuses huiles végétales, et les déficits en oméga 3, souvent dus à un régime pauvre en poissons gras, sont en effet courants. Comment trouver le bon équilibre ? ![Comment équilibrer ses apports en oméga ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/comment_equilibrer_apports_omega_harmonie_sante.jpg.webp?h=fab29234&itok=rbTtjtiZ) - ## [ Mieux que le running, le « jeffing » ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/mieux-que-running-jeffing "Mieux que le running, le « jeffing » ?") Activité physique Il serait possible d’améliorer sa séance de sport en combinant course à pied et marche. Cette méthode, appelée le « jeffing », permettrait d’épargner en partie les muscles et de mieux gérer la fatigue. Comment se lancer sans risque ? ![](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/course_marche_jeffing_harmonie_sante.jpg.webp?h=7eabb7da&itok=vC1P1yeS) - ## [ La radiothérapie flash, futur traitement du cancer ? ](/sante-soins/innovations/radiotherapie-flash-futur-traitement-du-cancer "La radiothérapie flash, futur traitement du cancer ?") Innovations Une révolution dans le traitement du cancer est-elle proche ? Si les essais cliniques le confirment, la technologie « flash » permettrait d’améliorer le confort des patients, réduire les effets secondaires et détruire des tumeurs inopérables. En France, deux projets de construction de machines dédiées sont en cours. ![La radiothérapie flash, futur traitement du cancer ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/radiotherapie_flash_cancer_harmonie_sante.jpg.webp?h=7eabb7da&itok=c7TvXNs_) - ## [ Édulcorants : démêler le vrai du faux sur leurs risques pour la santé ](/prevention-sante-bien-etre/alimentation/edulcorants-demeler-vrai-du-faux-leurs-risques-sante "Édulcorants : démêler le vrai du faux sur leurs risques pour la santé") Alimentation Les boissons light, les chewing-gums sans sucre, les yaourts allégés… tous contiennent des édulcorants et peuvent donner l’impression d’une alternative saine, sans calories. Mais ces additifs alimentaires devraient être consommés avec modération. Décryptage. ![Édulcorants : démêler le vrai du faux sur leurs risques pour la santé](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/vrai_faux_edulcorants_harmonie_sante.jpg.webp?h=7eabb7da&itok=L-3DCG8V) - ## [ Et si je cultivais mes déchets ? ](/prevention-sante-bien-etre/environnement/si-je-cultivais-mes-dechets "Et si je cultivais mes déchets ?") Environnement Un trognon de salade ou un bout de carotte reprennent vie, dans un verre d’eau sur le plan de travail. Pour le plaisir d’observer le processus, pour réduire ses déchets ou pour la fraîcheur du produit, on peut facilement faire repousser ses fruits et légumes chez soi – avec ou sans jardin. ![Et si je cultivais mes déchets ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/culture_dechets_harmonie_sante.jpg.webp?h=7eabb7da&itok=9poFGXfZ) - ## [ Comment soigner la rosacée ? ](/sante-soins/maladies-traitements/comment-soigner-rosacee "Comment soigner la rosacée ?") Maladies et traitements De la crème à la chirurgie, en passant par le laser, des traitements existent contre la rosacée. Cette maladie, difficile à vivre socialement, s’exprime de différentes manières et nécessite une prise en charge adaptée. ![Comment soigner la rosacée ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/comment-soigner-rosacee%E2%80%AF-harmonie-sante.jpg.webp?h=c5732f41&itok=nBMtIjN5) - ## [ Reconnaître et soigner le trouble du deuil prolongé ](/sante-soins/maladies-traitements/reconnaitre-soigner-trouble-du-deuil-prolonge "Reconnaître et soigner le trouble du deuil prolongé") Maladies et traitements Le décès d’un conjoint, parent ou ami proche entraîne une souffrance et des bouleversements psychiques. Si ce processus est universel, il peut, chez certaines personnes, s’installer dans la durée. Qu’est-ce que le trouble du deuil prolongé ? Et comment le soigner ? ![Reconnaître et soigner le trouble du deuil prolongé](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/reconnaitre_soigner_trouble_deuil_prolonge_harmonie_sante.jpg.webp?h=74328444&itok=uYo-uFJY)