Fil d'Ariane 1. [Accueil](/) 2. Markdownify 3. Node 4. Santé et séniors : e... # Santé et séniors : encore trop d’idées reçues Publié le **18.09.2026** [Maïssa Auvray](/qui-sommes-nous/auteurs/maissa-auvray) Temps de lecture estimé **3 minute(s)** - [ partager sur facebook ](http://www.facebook.com/share.php?u=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/5298&title=Sant%C3%A9%20et%20s%C3%A9niors%E2%80%AF%3A%20encore%20trop%20d%E2%80%99id%C3%A9es%20re%C3%A7ues " partager sur facebook (nouvelle fenêtre)") - [ partager sur linkedin ](http://www.linkedin.com/shareArticle?url=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/5298&title=Sant%C3%A9%20et%20s%C3%A9niors%E2%80%AF%3A%20encore%20trop%20d%E2%80%99id%C3%A9es%20re%C3%A7ues " partager sur linkedin (nouvelle fenêtre)") - Copier l'URL - Imprimer ![Santé et séniors : encore trop d’idées reçues](/sites/default/files/styles/big_picture_fallback/public/images/sante_seniors_idees_re%C3%A7ues_harmonie_sante.jpg.webp?h=119335f7&itok=RK1zM6mQ) © Getty Images Sommaire Sommaire L’alimentation, l’activité physique, le sommeil, le moral. Ces quatre piliers du Bien vieillir font toujours l’objet de certains préjugés chez les plus de 50 ans. C’est ce que révèle Harmonie Mutuelle dans sa dernière étude sur le sujet. ## Des principes sanitaires connus mais à nuancer 2,3 millions de personnes âgées dépendantes d'ici 2060. C'est l'estimation de Santé publique France. Pour rappel, il y en avait 1,2 million en 2012. Vivre longtemps et surtout en bonne santé est devenu un enjeu de société majeur pour les années à venir. Bien manger, bien dormir, bouger, entretenir son moral : la grande majorité des personnes interrogées par l’*Etude Bien vieillir* : et si nos idées reçues nous empêchaient parfois de prendre soin de vous ? (1) d’Harmonie Mutuelle ont assimilé les fondamentaux de la santé. Mais cela n’est pas suffisant. La newsletter qui prend soin de vous ## Rejoignez nos 30 000 abonnés informés ! Adresse e-mail (format: nom@domaine.com)\*\* * Champ obligatoire J'autorise l’utilisation d’un pixel de suivi pour mesurer les performances des campagnes. You need Javascript for CAPTCHA verification to submit this form. Je m'inscris À tout moment, je peux me désinscrire. [Consultez notre politique de confidentialité](https://www.harmonie-sante.fr/politique-confidentialite-296) ## Des conseils adaptés à chacun Ces connaissances n’incitent pas toujours les séniors à se mettre en action. 57 % des sondés disent avoir récemment reporté au moins une démarche liée à leur santé (consultation chez un spécialiste, dépistage, etc). 41 % des séniors disent vouloir bénéficier de conseils simples et concrets, tandis que 34 % aimeraient faire le point sur leur situation avec leur complémentaire santé. L’étude d’Harmonie Mutuelle s’appuie sur les quatre dimensions du bien-être afin d’aider les séniors à remettre en perspective leurs préjugés. ## L’alimentation Pour bien digérer, il faut manger à heure fixe. C’est ce que pensent 89 % des Français de plus de 50 ans interrogés. Cependant, la digestion ne dépend pas uniquement de cette condition. Avoir un rythme alimentaire régulier et équilibré et espacer ses prises alimentaires de 3 à 4 heures sont tout aussi importants. ## Le sommeil Dormir 6 à 7 heures suffit pour avoir un sommeil réparateur. 46 % des séniors valident cette idée reçue. Pour autant, les heures de sommeil ne doivent pas diminuer avec l’âge. La plupart des adultes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil pour une bonne récupération physique et mentale. Et s’intéresser uniquement au nombre d’heures ne suffit pas. Il faut également prendre en compte la qualité du sommeil et son état au réveil. ## L’activité physique Pour préserver ses articulations, il faut éviter les activités à impact telles que la course à pied. 82 % des Français interrogés partagent cet avis. Pourtant, il suffirait d’adapter ces pratiques à la condition physique de chacun pour permettre d’entretenir la mobilité et la masse musculaire des séniors. ## Le moral Résoudre immédiatement un problème permet de moins cogiter. 84 % des séniors interrogés le croient. Toutefois, ce préjugé peut aussi entretenir de la tension au lieu de nous apaiser. Prendre du recul sur une situation permet parfois de la voir plus clairement. ### En savoir plus Les sites gouvernementaux [mangerbouger.fr](https://www.mangerbouger.fr/) et [pourbienvieillir.fr](https://www.pourbienvieillir.fr/) fournissent de nombreuses informations et conseils pratiques pour rester en forme après 65 ans. (1) Etude quantitative d’Harmonie Mutuelle menée en partenariat avec Reworld Media auprès de 1 209 Français de plus de 50 ans. Rédigé par - [ **Maïssa Auvray** ](https://www.harmonie-sante.fr/qui-sommes-nous/auteurs/maissa-auvray) Journaliste - [ partager sur facebook ](http://www.facebook.com/share.php?u=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/5298&title=Sant%C3%A9%20et%20s%C3%A9niors%E2%80%AF%3A%20encore%20trop%20d%E2%80%99id%C3%A9es%20re%C3%A7ues " partager sur facebook (nouvelle fenêtre)") - [ partager sur linkedin ](http://www.linkedin.com/shareArticle?url=https://www.harmonie-sante.fr/markdownify/node/5298&title=Sant%C3%A9%20et%20s%C3%A9niors%E2%80%AF%3A%20encore%20trop%20d%E2%80%99id%C3%A9es%20re%C3%A7ues " partager sur linkedin (nouvelle fenêtre)") - Copier l'URL - Imprimer Commentaires 0 commentaire Contribuez Laisser un commentaire Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. 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Comprendre ses changements et adopter certaines habitudes permettent de préserver des nuits réparatrices. ![Quelles sont les conséquences du vieillissement sur le sommeil ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/quelles_sont_les_consequences_du_vieillissement_sur_le_sommeil_harmonie_sante.jpg.webp?h=1290ba5b&itok=sx9qweNl) - ### [ Activité physique : comment bouger plus et mieux ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/activite-physique-comment-bouger-plus-mieux "Activité physique : comment bouger plus et mieux ? ") Activité physique La majorité d’entre nous ne bouge pas assez, au détriment de notre santé. Bonne nouvelle, ce n’est pas si compliqué de se mettre en mouvement. Voici des repères et conseils pour franchir le pas, et ne plus jamais s’arrêter. ![](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/activite_physique_harmonie_sante.jpg.webp?h=119335f7&itok=HCIS9Ami)