Fil d'Ariane 1. [Accueil](/) 2. Markdownify 3. Node 4. Activité physique # Activité physique - ## [ Santé et séniors : encore trop d’idées reçues ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/sante-seniors-encore-trop-didees-recues "Santé et séniors : encore trop d’idées reçues") Activité physique L’alimentation, l’activité physique, le sommeil, le moral. Ces quatre piliers du Bien vieillir font toujours l’objet de certains préjugés chez les plus de 50 ans. C’est ce que révèle Harmonie Mutuelle dans sa dernière étude sur le sujet. ![Santé et séniors : encore trop d’idées reçues](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/sante_seniors_idees_re%C3%A7ues_harmonie_sante.jpg.webp?h=119335f7&itok=7wVzw5IX) - ## [ Quels sont les bénéfices d’une pratique régulière du vélo sur la santé ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/quels-sont-benefices-dune-pratique-reguliere-du-velo "Quels sont les bénéfices d’une pratique régulière du vélo sur la santé ?") Activité physique La pratique du vélo au quotidien progresse chaque année en France. De plus en plus de personnes choisissent ce mode de transport pour se rendre au travail, faire leurs courses ou aller chercher leurs enfants à l’école. Quels sont les bénéfices... ![Quels sont les bénéfices d’une pratique régulière du vélo sur la santé ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/benefices_pratique_reguliere_velo_harmonie_sante.jpg.webp?h=c081bd9c&itok=oaeKYJkn) - ## [ Activité physique adaptée : quels bénéfices contre le cancer ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/activite-physique-adaptee-quels-benefices-contre-cancer "Activité physique adaptée : quels bénéfices contre le cancer ?") Activité physique Pendant le traitement ou en rémission, le sport, prescrit par un médecin et encadré par des professionnels, a des bienfaits scientifiquement prouvés chez les malades du cancer. Tour d’horizon des effets positifs de l’activité physique adaptée... ![Sport et cancer : stop aux idées reçues](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/2018/04/sport-et-cancer.jpg.webp?h=79a61f68&itok=QwBX6CYU) - ## [ Après un cancer, bouger pour reprendre confiance en son corps ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/apres-cancer-bouger-reprendre-confiance-son-corps "Après un cancer, bouger pour reprendre confiance en son corps") Activité physique Après un cancer, retrouver confiance en son corps reste un défi majeur. Fatigue, perte de repères physiques, appréhension du mouvement freinent souvent la reprise des activités quotidiennes. Pendant la rémission, certaines associations misent... ![Après un cancer, bouger pour reprendre confiance en son corps](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/cancer_reprendre_confiance_harmonie_sante.png.webp?h=d63208b6&itok=3yg0kZlz) - ![5 exercices pour entretenir ses jambes au quotidien](/sites/default/files/styles/card_horizontal_fallback/public/images/exercice_jambes_harmonie_sante.jpg.webp?h=b1a91ebe&itok=0BD0BHFk) Activité physique [ 5 exercices pour entretenir ses jambes au quotidien ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/fiche-pratique/5-exercices-entretenir-ses-jambes-au-quotidien) Lire la fiche pratique - ## [ Activité physique : comment donner le goût du mouvement aux enfants ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/activite-physique-comment-donner-gout-du-mouvement-aux "Activité physique : comment donner le goût du mouvement aux enfants ?") Activité physique Marcher, courir, grimper, pédaler… Les enfants ont besoin de bouger tous les jours pour grandir en bonne santé. Pourtant, leur activité physique diminue au fil des années. Quels sont les bons réflexes à adopter ? Que faut-il privilégier ? Voici... ![Activité physique : comment donner le goût du mouvement aux enfants ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/activite_physique_mouvement_enfants_harmonie_sante.jpg.webp?h=b1a91ebe&itok=VcmJsfTu) - ## [ À quel âge inscrire son enfant au sport ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/quel-age-inscrire-son-enfant-au-sport "À quel âge inscrire son enfant au sport ?") Activité physique Faut-il attendre l'entrée au primaire pour inscrire son enfant dans un club ? Quels sports privilégier ? Peut-il en pratiquer plusieurs ? Comment savoir si son enfant est prêt ? Voici les principaux repères pour l'accompagner dans sa découverte... ![À quel âge inscrire son enfant au sport ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/quel_age_inscrire_enfant_sport_harmonie_sante_0.jpg.webp?h=b1a91ebe&itok=8-7N4CHv) - ## [ Quels sont les bienfaits de la marche ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/quels-sont-bienfaits-marche "Quels sont les bienfaits de la marche ?") Activité physique La marche est l’activité la plus accessible et l'une des plus efficaces pour la santé quand elle devient une habitude. Explications. ![Quels sont les bienfaits de la marche ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/bienfaits_marche%E2%80%AF_harmonie_sante.jpg.webp?h=3f782aa6&itok=Ueux5M5N) - ## [ Dans quels cas faut-il un certificat médical pour faire du sport ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/quels-cas-faut-il-certificat-medical-faire-du-sport "Dans quels cas faut-il un certificat médical pour faire du sport ?") Activité physique La rentrée et la reprise du sport amènent souvent les familles à devoir fournir un, voire plusieurs certificats médicaux aux clubs sportifs concernés. Or, ce certificat n’est pas toujours obligatoire. Rappel des règles les plus récentes qui... ![Dans quels cas faut-il un certificat médical pour faire du sport ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/quels_cas_faut_certificat_medical_sport_harmonie_sante.jpg.webp?h=119335f7&itok=HOcxHkJz) - ## [ Savoir nager est essentiel, mais ne suffit pas à prévenir les noyades ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/savoir-nager-est-essentiel-ne-suffit-pas-prevenir-noyades "Savoir nager est essentiel, mais ne suffit pas à prévenir les noyades") Activité physique Durant l’épisode caniculaire du mois de juin en France, le regain de baignades dans les espaces naturels, mais aussi en ... ![Savoir nager est essentiel, mais ne suffit pas à prévenir les noyades](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/savoir_nager_suffit_pas_prevenir_noyades_harmonie_sante.jpg.webp?h=f4687522&itok=bXjckpGR) - ## [ Peut-on faire du sport en cas de fortes chaleurs ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/peut-faire-du-sport-cas-fortes-chaleurs "Peut-on faire du sport en cas de fortes chaleurs ?") Activité physique Avec les épisodes de canicule qui se multiplient, nombreux sont ceux qui se demandent s'il est prudent de continuer à faire du sport. Si l'activité physique reste excellente pour la santé, les fortes chaleurs mettent l'organisme à rude épreuve.... ![Peut-on faire du sport en cas de fortes chaleurs ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/faire_sport_fortes_chaleurs_harmonie_sante.jpg.webp?h=119335f7&itok=72NtNOHa) - ![15 minutes par jour d’exercices simples pour rester en forme](/sites/default/files/styles/card_horizontal_fallback/public/images/15_minutes_activite_physique_harmonie_sante.jpg.webp?h=5ea77754&itok=1K27puDy) Activité physique [ 15 minutes par jour d’exercices simples pour rester en forme ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/fiche-pratique/15-minutes-jour-dexercices-simples-rester-forme) Lire la fiche pratique - ![](/sites/default/files/styles/card_horizontal_fallback/public/images/exercices_muscler_bras_harmonie_sante.jpg.webp?h=2992ba0a&itok=TcFP3mGo) Activité physique [ 5 exercices simples pour muscler ses bras ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/fiche-pratique/5-exercices-simples-muscler-ses-bras) Lire la fiche pratique - ## [ Mieux que le running, le « jeffing » ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/mieux-que-running-jeffing "Mieux que le running, le « jeffing » ?") Activité physique Il serait possible d’améliorer sa séance de sport en combinant course à pied et marche. Cette méthode, appelée le « jeffing », permettrait d’épargner en partie les muscles et de mieux gérer la fatigue. Comment se lancer sans risque ? ![](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/course_marche_jeffing_harmonie_sante.jpg.webp?h=7eabb7da&itok=vC1P1yeS) - ## [ Quels sont les bienfaits du golf sur la santé ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/quels-sont-bienfaits-du-golf-sante "Quels sont les bienfaits du golf sur la santé ?") Activité physique Le golf combine endurance, coordination et apaisement mental. Cet équilibre en fait un sport complet pour le corps et l’esprit, bénéfique pour rester actif à tout âge. ![](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/golf_bienfaits_harmonie_sante.jpg.webp?h=256b4d06&itok=s6mO9jhL) - ## [ Vidéo : Hyrox, le défi sportif qui séduit une génération en quête d’intensité ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/video/hyrox-defi-sportif-qui-seduit-generation-quete "Vidéo : Hyrox, le défi sportif qui séduit une génération en quête d’intensité") Activité physique Né à Hambourg en 2017, l’Hyrox s’impose aujourd’hui comme l’un des sports les plus complets et les plus exigeants. Mélangeant course à pied et mouvements fonctionnels sollicitant l’ensemble du corps. La discipline séduit surtout les 20-40 ans.... ![Hyrox, le défi sportif qui séduit une génération en quête d’intensité](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/hyrox_defi_sportif_harmonie_sante.jpg.webp?h=9beeb38b&itok=zmxUcE_b) - ## [ Sédentarité : pourquoi se lever toutes les 30 minutes protège votre santé ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/sedentarite-pourquoi-se-lever-toutes-30-minutes "Sédentarité : pourquoi se lever toutes les 30 minutes protège votre santé ") Activité physique L’ANSES a actualisé ses recommandations et invite à rompre la sédentarité par de courtes pauses en mouvement. Une nouvelle habitude à adopter, tant pour prévenir les maladies chroniques que pour améliorer la qualité de vie au travail. ![Sédentarité : pourquoi se lever toutes les 30 minutes protège votre santé](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/sedentarite_harmonie_sante.jpg.webp?h=b1a91ebe&itok=Qpz4nFW9) - ## [ Activité physique : comment bouger plus et mieux ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/activite-physique-comment-bouger-plus-mieux "Activité physique : comment bouger plus et mieux ? ") Activité physique La majorité d’entre nous ne bouge pas assez, au détriment de notre santé. Bonne nouvelle, ce n’est pas si compliqué de se mettre en mouvement. Voici des repères et conseils pour franchir le pas, et ne plus jamais s’arrêter. ![](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/activite_physique_harmonie_sante.jpg.webp?h=119335f7&itok=HCIS9Ami) - ## [ Activité physique : les objets connectés peuvent-ils nous motiver ? ](/sante-soins/activite-physique/activite-physique-objets-connectes-peuvent-ils-nous-motiver "Activité physique : les objets connectés peuvent-ils nous motiver ?") Activité physique Appli, jeux vidéo actifs, montres intelligentes, plateformes… les outils numériques consacrés à l’activité physique ont-ils... ![Activité physique : les objets connectés peuvent-ils nous motiver ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/activite_physique_objets_connectes_harmonie_sante.jpg.webp?h=119335f7&itok=KGQLAMe4) - ## [ Comment préserver son équilibre ? ](/prevention-sante-bien-etre/activite-physique/comment-preserver-son-equilibre "Comment préserver son équilibre ?") Activité physique Préserver son équilibre, surtout quand on prend de l’âge, est capital. Cela permet d’éviter les chutes et de conserver toute son autonomie. On fait le point sur les facteurs qui peuvent le mettre à mal mais aussi sur les solutions pour retrouver... ![Comment préserver son équilibre ?](/sites/default/files/styles/liste_fallback/public/images/comment_preserver_equilibre_harmonie_sante.jpg.webp?h=98997cb3&itok=WJ27eAUB) Pagination - Page précédente - Page 1 - [ Page 2](?page=1 "Aller à la page 2") - [ Page 3](?page=2 "Aller à la page 3") - [ Page 4 ](?page=3 "Aller à la page 4") - [ Page suivante ](?page=1 "Aller à la page suivante") Sondage Pour votre santé, avez-vous envie de vous remettre au sport ou de faire plus d'activité physique ? Oui Non Souhaitez-vous nous en dire un peu plus sur ce qui vous motive ? Valider la réponse Publicité [ ![Publicité Eco Santé Verticale](/sites/default/files/styles/advertisement/public/2024-11/Harmonie-Sante-ban-290x616v2_0.jpg.webp?itok=O1aLDV3K) ](https://harmonie-mutuelle.fr/eco-sante?at_campaign=eco-sante_2024&at_medium=display&at_channel=harmoniesante&at_campaign=le_mouvement_de_l_eco_sante&at_dex=national&at_medium=partenaire&at_channel=pub&at_market=particulier&at_audience=adultes&at_target=prospect&at_goal=satisfaction&at_solution_type=prevention&at_solution_cat=prevention&at_product=generique "Publicité Eco Santé Verticale (nouvelle fenêtre)")