Comment bien se brosser les dents ?

Certaines personnes n’en ont peut-être pas conscience mais la santé bucco-dentaire est liée à la santé générale. « On ne peut pas être en bonne santé générale si on n'est pas en bonne santé orale, rappelle le Dr Xavier Braeckevelt, chirurgien-dentiste et vice-président de l’UFSBD (Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire). L'hygiène bucco-dentaire n'est pas isolée du reste de la santé du corps. D’où l’importance d’un bon brossage des dents et ce, dès le plus jeune âge. 

Premier brossage des dents vers 6 mois

Sur son site Mabouchemasante.fr, l’UFSBD préconise de débuter le brossage chez l’enfant dès qu’une dent apparaît, c’est-à-dire vers 6 mois. « On va alors utiliser une brosse à dents souple 0-2 ans adaptée à la bouche de l'enfant et à sa main. On y apposera "une trace" de dentifrice à 1 000 ppm de fluor, jusqu’à 3 ans. »

À partir de 3 ans, et jusqu’à 6 ans, on mettra plutôt la taille d'un petit pois de dentifrice toujours à 1 000 ppm de fluor. « Puis chez l'adulte, on passe à 1 450 ppm de fluor et la taille d'un petit pois suffit. Il faut éviter de mettre une grande ligne de dentifrice comme on voit dans les publicités. En général, on conseille d’étaler le dentifrice dans le sens de la largeur de la tête de la brosse à dents et non dans le sens de la longueur, comme ça, ça correspond bien à la taille d'un petit pois. »

Si l’enfant présente dès le plus jeune âge des caries, une alimentation sucrée ou d’autres facteurs de risque carieux, on recommandera un dentifrice plus chargé en fluor à 1 450 ppm de fluor.

Un brossage des dents avec l’aide des parents

Jusqu'à ses 3 ans, ce sont les parents qui vont brosser les dents de l'enfant. « Généralement, l’adulte se met face à lui, et progressivement, un petit peu derrière lui, en calant la tête de l'enfant sur sa poitrine, avec la tête légèrement en arrière, de façon à ce qu'il ouvre bien la bouche et que l'adulte voit ce qu’il fait », poursuit le praticien.

Jusqu’à 6 ans, l’UFSBD propose une méthode de brossage en 4 temps : en bas à droite, puis en bas à gauche, en haut à droite et en haut à gauche. « On va passer la brosse à dents une dizaine de fois sur l'ensemble des dents de chaque secteur, sur le dessus des dents, mais aussi sur le côté, en venant aussi un petit peu brosser la gencive. Il faut que ça reste ludique, et en même temps, il faut que le parent fasse comprendre à l'enfant que ça fait partie de son hygiène corporelle. »

La méthode BROS

A partir de 6 ans, l'enfant sera de plus en plus autonome dans son brossage des dents. « Dans ce cas-là, on va essayer d'être un petit peu plus précis au niveau de la technique de brossage, reprend le chirurgien-dentiste. La méthode BROS, qui va permettre de bien séparer l'arcade du haut de l'arcade du bas, est privilégiée. » Pourquoi ? « Parce qu'en général, les dents du haut recouvrent les dents du bas, donc si on brosse les dents la bouche serrée, on va avoir tendance à brosser beaucoup plus les dents du haut que les dents du bas. »

• Le B, c'est pour brosser le haut et le bas séparément.
• Le R, c'est pour adapter un mouvement de rouleau pour brosser dents et gencives, du rose vers le blanc.
• Le O, c’est pour oblique car il faut incliner la brosse à dents à 45 ° sur la gencive.
• Le S, c’est comme suivre un trajet pour faire le tour de toutes les dents.

« À partir de 6 ans, un bon brossage c’est le matin après le petit-déjeuner et le soir avant le coucher, pendant 2 minutes ». Et pour une personne – adulte ou enfant – qui porte des traitements orthodontiques, un brossage des dents le midi peut être ajouté.

Comment choisir sa brosse à dents ?

Quand les poils de la brosse à dents sont tout aplatis, c'est qu'elle est bonne à changer. « En général, on va remplacer la brosse à dents à chaque changement de saison, donc tous les trois mois, sauf si on voit qu'elle est trop usée », préconise le praticien.

L’achat peut se faire en grande surface, pharmacie, parapharmacie. « L’important, c’est que la brosse à dents soit adaptée à l’âge et à la taille de l'enfant. Nous avons tendance à conseiller des têtes plutôt petites, parce que les brosses à dents avec des grosses têtes peuvent entraîner des réflexes nauséeux sans avoir une efficacité supérieure. »

Pour la fermeté, optez pour une brosse à dents souple sur laquelle vous allez exercer une force modérée. Enfin, il est aussi possible d’utiliser une brosse à dents électrique. Même chez les enfants.

Pas de rinçage nécessaire en fin de brossage

Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire de mouiller sa brosse à dents pour se laver les dents. « Une fois que le dentifrice est sur la brosse à dents, on peut le mettre directement en bouche, sans le passer sous l'eau, souligne le Dr Braeckevelt de l’UFSBD. En fait, c'est la salive qui va permettre de diluer le dentifrice. »

Autre idée reçue : il n'y a pas de nécessité de rincer forcément le dentifrice. « Il faut cracher tout l'excès de dentifrice, et après le laisser agir sur les dents ». En complément du brossage des dents, le dentiste conseille un brossage interdentaire. « Dès le plus jeune âge, il faut aussi nettoyer entre les dents avec du fil dentaire ou des brossettes interdentaires ».

Un contrôle annuel chez le dentiste

Pour vérifier la santé buccale, notamment chez l’enfant, l'UFSBD préconise un contrôle une fois par an, chez un chirurgien-dentiste. « On pourra alors vérifier s'il a des caries ou non et l'évolution des dents, conclut le Dr Braeckevelt. Cette visite annuelle est recommandée, de façon à garder une bonne santé orale. »