Activité physique

  • Mieux que le running, le « jeffing » ?

    Activité physique

    Il serait possible d’améliorer sa séance de sport en combinant course à pied et marche. Cette méthode, appelée le « jeffing », permettrait d’épargner en partie les muscles et de mieux gérer la fatigue. Comment se lancer sans risque ?

  • Activité physique : comment bouger plus et mieux ?

    Activité physique

    La majorité d’entre nous ne bouge pas assez, au détriment de notre santé. Bonne nouvelle, ce n’est pas si compliqué de se mettre en mouvement. Voici des repères et conseils pour franchir le pas, et ne plus jamais s’arrêter.

  • Comment préserver son équilibre ?

    Activité physique

    Préserver son équilibre, surtout quand on prend de l’âge, est capital. Cela permet d’éviter les chutes et de conserver toute son autonomie. On fait le point sur les facteurs qui peuvent le mettre à mal mais aussi sur les solutions pour retrouver...

    Comment préserver son équilibre ?

  • Vidéo : Comment préparer son premier semi-marathon ?

    Activité physique

    Le 9 mars 2025, l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris a attiré 48 000 coureurs dans les rues de la capitale. Parmi eux, Pénélope Hauguel, 22 ans, a participé à son tout premier semi-marathon après plusieurs semaines d’entraînement. Préparer une...

    Comment préparer son premier semi-marathon ?

  • L’activité physique adaptée pour surmonter le handicap

    Activité physique

    Blessures, immobilisation temporaire ou handicap permanent : la pratique d’une activité physique adaptée est essentielle pour maintenir un corps en mouvement et préserver son bien-être. Chloé Cornier, enseignante en activité physique adaptée...

    Un homme dans un fauteuil roulant faisant du sport

  • Vidéo : Une journée pour se (re)mettre en mouvement

    Activité physique

    L’activité physique et sportive a été décrétée Grande Cause Nationale 2024 pour inciter les Français à pratiquer davantage. Car on le sait, bouger est essentiel pour la santé. Pourtant, il est parfois difficile de s’y (re)mettre. Reportage ...

    Femme qui fait de la course à pied dans un stade

  • Comment prendre soin de son dos ?

    Activité physique

    Le mal de dos est la deuxième cause de consultation chez les médecins généralistes. Et 70 à 80 % des Français y ont déjà été confrontés. Souvent accentué par la sédentarité, il peut être soulagé par l’activité physique.

    Une illustration d'un homme faisant un exercice pour le mal de dos

  • La France est-elle une nation sportive ?

    Activité physique

    Le sport n’est pas assez valorisé en France, estime Pierre Rondeau, spécialiste de l’économie du sport (1) et co-auteur du livre « Les Français et le sport – Bâtir une nation sportive, le défi français » (2). Résultat : sa pratique n’est pas...

    livre interview sport et santé pierre rondeau

  • À quoi sert le test d’effort ?

    Activité physique

    Prescrit et supervisé par un cardiologue, le test d’effort est un examen qui permet de révéler une pathologie ou de donner un pronostic sur l’évolution d’une maladie cardiaque. Une épreuve qui a évolué dans le temps et qui s’accompagne désormais...

    À quoi sert le test d’effort ?

  • Sports de combat : quels sont les bienfaits ?

    Activité physique

    Vous hésitez à vous lancer dans un sport de combat ? Entre le judo, la boxe, le karaté ou encore la lutte, ces disciplines offrent des bénéfices variés, aussi bien pour le physique que pour le mental. Découvrez comment choisir la plus adaptée.

    Sports de combat : quels sont les bienfaits ?

  • Comment se remettre au sport ou à l’activité physique ?

    Activité physique

    Vous avez envie de recommencer la natation, la course à pied ou tout simplement de marcher plus souvent ? C’est probablement une bonne idée. Voici quelques conseils à suivre pour que cette reprise se passe dans les meilleures conditions.

    Comment se remettre au sport ou à l’activité physique ?

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