Guillaume Botton

  • 5 exercices simples pour muscler ses bras

    Activité physique

    Envie de renforcer vos bras sans matériel ni contrainte ? La coach sportive Lucile Woodward dévoile cinq exercices faciles à faire chez soi, pour tonifier triceps, biceps et épaules en quelques minutes par jour.

  • 5 exercices pour stimuler sa mémoire

    Psychologie

    Stimuler son cerveau est un travail quotidien. Mais pour entretenir sa mémoire et ralentir son déclin naturel, pas besoin de méthodes compliquées : de petits exercices suffisent. Le Dr Bernard Croisile, neurologue, propose des activités simples et ludiques à intégrer dans sa routine.

    5 exercices pour stimuler sa mémoire

  • 7 exercices simples pour améliorer son équilibre

    Activité physique

    Il est pertinent à tout âge de renforcer son équilibre et sa force musculaire. Voici donc 7 exercices à l’efficacité prouvée, recommandés par un enseignant en activité physique adaptée.

    Illustration d'une femme effectuant un exercice de demi-relevé sur une chaise, se levant légèrement avant de se rasseoir, en répétant le mouvement.

  • 5 postures pour soulager le mal de dos

    Maladies et traitements

    8 Français sur 10 sont concernés par le mal de dos (1). Médecin, professeure de yoga spécialisée dans la biomécanique et auteure de l’ouvrage Pour en finir avec le mal de dos (2), Bernadette de Gasquet nous livre 5 positions pour apaiser les lombalgies.

    5 postures pour soulager le mal de dos