Activité physique

Santé et séniors : encore trop d’idées reçues

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L’alimentation, l’activité physique, le sommeil, le moral. Ces quatre piliers du Bien vieillir font toujours l’objet de certains préjugés chez les plus de 50 ans. C’est ce que révèle Harmonie Mutuelle dans sa dernière étude sur le sujet.
Quels sont les bénéfices d’une pratique régulière du vélo sur la santé ?

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La pratique du vélo au quotidien progresse chaque année en France. De plus en plus de personnes choisissent ce mode de transport pour se rendre au travail, faire leurs courses ou aller chercher leurs enfants à l’école. Quels sont les bénéfices...
Activité physique adaptée : quels bénéfices contre le cancer ?

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Pendant le traitement ou en rémission, le sport, prescrit par un médecin et encadré par des professionnels, a des bienfaits scientifiquement prouvés chez les malades du cancer. Tour d’horizon des effets positifs de l’activité physique adaptée...
Après un cancer, bouger pour reprendre confiance en son corps

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Après un cancer, retrouver confiance en son corps reste un défi majeur. Fatigue, perte de repères physiques, appréhension du mouvement freinent souvent la reprise des activités quotidiennes. Pendant la rémission, certaines associations misent...
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5 exercices pour entretenir ses jambes au quotidien
Activité physique : comment donner le goût du mouvement aux enfants ?

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Marcher, courir, grimper, pédaler… Les enfants ont besoin de bouger tous les jours pour grandir en bonne santé. Pourtant, leur activité physique diminue au fil des années. Quels sont les bons réflexes à adopter ? Que faut-il privilégier ? Voici...
À quel âge inscrire son enfant au sport ?

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Faut-il attendre l'entrée au primaire pour inscrire son enfant dans un club ? Quels sports privilégier ? Peut-il en pratiquer plusieurs ? Comment savoir si son enfant est prêt ? Voici les principaux repères pour l'accompagner dans sa découverte...
Quels sont les bienfaits de la marche ?

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La marche est l’activité la plus accessible et l'une des plus efficaces pour la santé quand elle devient une habitude. Explications.
Dans quels cas faut-il un certificat médical pour faire du sport ?

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La rentrée et la reprise du sport amènent souvent les familles à devoir fournir un, voire plusieurs certificats médicaux aux clubs sportifs concernés. Or, ce certificat n’est pas toujours obligatoire. Rappel des règles les plus récentes qui...
Savoir nager est essentiel, mais ne suffit pas à prévenir les noyades

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Durant l’épisode caniculaire du mois de juin en France, le regain de baignades dans les espaces naturels, mais aussi en ...
Peut-on faire du sport en cas de fortes chaleurs ?

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Avec les épisodes de canicule qui se multiplient, nombreux sont ceux qui se demandent s'il est prudent de continuer à faire du sport. Si l'activité physique reste excellente pour la santé, les fortes chaleurs mettent l'organisme à rude épreuve....
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15 minutes par jour d’exercices simples pour rester en forme
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5 exercices simples pour muscler ses bras
Mieux que le running, le « jeffing » ?

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Il serait possible d’améliorer sa séance de sport en combinant course à pied et marche. Cette méthode, appelée le « jeffing », permettrait d’épargner en partie les muscles et de mieux gérer la fatigue. Comment se lancer sans risque ?
Quels sont les bienfaits du golf sur la santé ?

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Le golf combine endurance, coordination et apaisement mental. Cet équilibre en fait un sport complet pour le corps et l’esprit, bénéfique pour rester actif à tout âge.
Vidéo : Hyrox, le défi sportif qui séduit une génération en quête d’intensité

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Né à Hambourg en 2017, l’Hyrox s’impose aujourd’hui comme l’un des sports les plus complets et les plus exigeants. Mélangeant course à pied et mouvements fonctionnels sollicitant l’ensemble du corps. La discipline séduit surtout les 20-40 ans....
Sédentarité : pourquoi se lever toutes les 30 minutes protège votre santé

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L’ANSES a actualisé ses recommandations et invite à rompre la sédentarité par de courtes pauses en mouvement. Une nouvelle habitude à adopter, tant pour prévenir les maladies chroniques que pour améliorer la qualité de vie au travail.
Activité physique : comment bouger plus et mieux ?

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La majorité d’entre nous ne bouge pas assez, au détriment de notre santé. Bonne nouvelle, ce n’est pas si compliqué de se mettre en mouvement. Voici des repères et conseils pour franchir le pas, et ne plus jamais s’arrêter.
Activité physique : les objets connectés peuvent-ils nous motiver ?

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Appli, jeux vidéo actifs, montres intelligentes, plateformes… les outils numériques consacrés à l’activité physique ont-ils...
Comment préserver son équilibre ?

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Préserver son équilibre, surtout quand on prend de l’âge, est capital. Cela permet d’éviter les chutes et de conserver toute son autonomie. On fait le point sur les facteurs qui peuvent le mettre à mal mais aussi sur les solutions pour retrouver...

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